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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】去年在科隆錯失個人第二座BMW International Open（國際公開賽）的德國前世界球王Martin Kaymer（馬汀•凱默爾），今年回到慕尼黑冠軍舊地有機會更上層樓，開局擊出低於標準桿五桿六十七桿，一桿緊追在義大利選手Andrea Pavan（安德烈•帕凡）之後。這場總獎金二百萬歐元的賽事，自從1989年首度開打以來，一直固定在慕尼黑的Golfclub Munchen Eichenried（慕臣埃謙里高爾夫俱樂部）進行，2012年加入科隆的Golf Club Gut Larchenhof（拉亨霍夫俱樂部），從此在這兩座球場輪流開打，凱默爾於2008年樂透地主球迷。十二個月前，凱默爾帶著並列領先進決賽，可惜尾盤六十八桿仍不足以守住勝利果實，最後以一桿之差敗給六十五桿的英格蘭選手Matt Wallace（麥特•華勒斯），不過週四在充滿美好回憶的慕臣埃謙里球場繳出一張六博蒂和零柏忌的完美成績單，和英格蘭選手Oliver Wilson（奧利佛•威爾森）並列第二。現年三十四歲的凱默爾，至今累積十一座歐巡賽冠軍紀錄，但2014年勇奪美國公開賽後，再也不知贏球為何物，他很高興本週又帶給地主球迷希望。「身為德國人，你很少有這樣的機會。」凱默爾說道：「如果你是英國或美國人，你可以在自己國家打很多比賽。說來奇怪，我已經在這裡打了十五年左右的比賽，前幾洞還要適應一下，不過真的非常開心。」去年球季大爆發的帕凡，除了八月在D+D Real Czech Masters（捷克名人賽）突破歐巡賽首勝，世界排名也從年初的七百五十七推升至年終的九十九位，不過本季表現相對平淡，尚未有前十的紀錄。沒關係，本週來到德國的慕尼黑之戰搶得頭彩，全場抓下五記博蒂，外帶一記老鷹，美中不足是在第九洞，也就是當天的收尾洞柏忌，收住六十六桿。「很高興處於領先地位，」世界排名暫居一百三十三的帕凡說道：「今年的首回合成績始終不理想，總算在今天有了不錯的開始，我要繼續保持下去。」英格蘭名將Lee Westwood（李•威斯伍德）和丹麥選手Jeff Winther（傑夫•溫瑟）以六十八桿並列第四，而前來衛冕的華勒斯，一桿之差並列第六。高達十六位選手擠在並列第六的集團，其中後半場出發的瑞典雙雄Alex Noren（艾歷克斯•諾蘭）和Joakim Lagergren（尤金•拉格蘭），受到下午雷雨中斷比賽影響，未能完成十八洞，明天早上分別有兩和四洞的補賽要打。至於世界排名三十的西班牙名將Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞），僅僅以七十三桿開出，暫居並列八十九。

台北市長柯文哲昨（20日）上WinTV節目《我要當選》，接受主持人高嘉瑜、黃暐瀚專訪。針對高雄市長韓國瑜喊「Over my dead body」拒絕一國兩制一事，柯文哲表示自己較看重長期趨勢，「不會每天變來變去」，暗酸韓國瑜都進中聯辦了又喊「Over my dead body」。柯文哲：反送中事件年輕人的支持度下跌，但可靠可信的領導人不看數字調整立場今（20日）播出《我要當選》節目的柯文哲專訪。柯文哲表示，因為香港「反送中」事件，自己的整體民調下跌，他本來就也預期自己的年輕族群支持度一定會下降，但自己比較不會「追漲追跌」而是看重長期投資，要當個可靠可信的領導人，不會時時看數據調整立場。柯文哲酸韓國瑜喊要接受一國兩制除非「Over my dead body」，肯定會讓中共國家主席習近平覺得奇怪，「你都進中聯辦了，怎麼突然跳出這個」。主持人詢問柯文哲，現在柯文哲似乎不參選，蔡總統是否比較有機會贏，但柯沒有正面回應，他認為情勢一直在變化，像3、4個月前局勢呈現「三腳督」，民進黨一直引誘他出來參選，因為當時三腳督對民進黨比較有利。柯文哲強調，現在還很難預測之後的情勢、還會有變化。更多風傳媒報導相關報導》 郭台銘勸「不要進中聯辦」？韓國瑜：見面兩次，印象從未說過相關報導》 不打柯文哲！林錫耀分析選情：蔡英文連任仍須「柯粉」支持

旺報【記者林勁傑╱綜合報導】大陸正部級智庫中國社會科學院院長謝伏瞻20日在《人民日報》撰文，以「美國製造經貿摩擦無理無據」為題稱，美國對中貿易逆差是全球價值鏈分工及形成的產業鏈布局反映，是其自身宏觀經濟政策失衡的結果。中美經貿本質上是互利雙贏的，所謂「美國吃虧論」荒謬。大陸是WTO成員中的優等生，本屆美國政府的評價不客觀，而是基於某種政治需要。中共黨媒《環球時報》昨也發社評「不懼打才有得談，中國清醒而堅定」指出，可以預見，中美未來談判不會一帆風順，當年朝鮮戰爭後多半時間就是邊談邊打。談判的格局和結果很多時候不是談出來的，而要靠打出來。中國要想獲得一個好的談判結果，就必須不懼戰，敢於堅持。謝伏瞻指出，大陸出口到美國質優價廉的商品，為美國消費者特別是中低收入群體帶來福利，有助於美國維持較低的通貨膨脹水準。根據美中貿易全國委員會聯合英國牛津經濟研究院的報告，出口到美國的大陸商品在2015年幫助美國降低消費物價水準1%至1.5%。文章稱，大陸科技進步主要源於自主創新，2011年以來，大陸的發明專利申請量連續8年居全球第一。美國所謂大陸「強制技術轉讓」和「竊取美國技術」的指摘根本站不住腳。大陸保護智慧財產權、維護公平競爭市場秩序的成績有目共睹，不斷加大智財權保護力度，相繼推出或修訂《商標法》、《專利法》、《著作權法》、《促進科技成果轉化法》、《物權法》等法律法規，並加入幾乎所有主要的智慧財產權國際公約。謝伏瞻形容，大陸是WTO成員中的優等生，在2010年就已全部履行加入WTO時的承諾。本屆美國政府上台後，卻突然改「口風」，推翻往屆美國政府的評估結果，指摘大陸不履行加入WTO承諾，毫無依據，根本不是客觀評估，而是基於某種政治需要。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】足壇洲際大賽美洲盃開打！各大洲際賽事都會穿插在沒有世界盃的足球小年，今年是第46屆美洲盃開戰，本屆特別的是少了固定班底的墨西哥與美國，為了補齊12支參賽隊伍，美洲盃特別邀請2022年世足賽的東道主卡達與亞洲盃冠軍日本，這也是美洲盃史上首度沒有中北美洲及加勒比海球隊參戰，快成為南美洲盃邀請賽。根據《BleacherReport》報導，足壇國際賽中，除了4年一度、最吸睛的世界盃之外，穿插在世界盃中的偶數年大賽歐國盃與奇數年大賽美洲盃就是層級最高的賽事。今年第46屆美洲盃預計於本月15日戰到7月7日，這也是美洲盃最後一次辦在奇數年，未來美洲盃將與歐國盃撞期，選在非世足年的偶數年（2020年、2024年以此類推）。本屆美洲盃也出現有趣情況，過往多次參賽的中美洲強權墨西哥與北美的美國都不參賽，他們將參加中北美金盃賽，使得本屆首度不見中北美及加勒比海球隊。為了滿足12支球隊、且實力不能相差太大，美洲盃邀請2022年世足賽東道主卡達，以及剛奪下亞洲盃冠軍的新興強權日本參賽。截至16日，A組4隊都打完首輪，由「森巴軍團」巴西暫居第一，玻利維亞沒有任何積分而墊底；B組焦點戰則發生在16日早晨，由「奇蹟男孩」J羅領軍的哥倫比亞對上球王梅西領軍的阿根廷；C組則尚未開打。據《SportsNet》報導，哥倫比亞與阿根廷戰到70分鐘雙方都顆粒無收，但哥國靠著替補上陣的馬丁內斯建功，他透過個人實力晃掉阿根廷殘破的防線，轟進無解的遠射，隨後第86分鐘，替補上陣的薩帕塔再踢進保險分，終場哥國拿下關鍵的3個積分，不出意外已經鎖定B組龍頭位置。對從未拿過美洲盃冠軍的梅西來說，率領阿根廷奪冠的野心必然很大，畢竟前2屆都是在冠軍戰點球大戰惜敗給智利。但本屆首戰就以0:2輸掉，阿根廷若想晉級，面對實力與哥國有一大落差的巴拉圭和卡達，都得奮力求勝。

美國總統川普希望降息，然而美國聯準會（Fed）決議繼續維持聯邦基金利率在2.25至2.5%區間，符合市場預期，只是Fed也暗示，由於經濟前景不確定，可能很快降低利率。美股19日收小紅，亞股今（20）日則普遍小漲，日韓股市早盤分別漲0.4%與0.06%，陸股漲0.2%，港股漲0.4%。至於台股早盤在平盤附近震盪。Fed暗示下半年可能降息，聲明還刪除對利率保持「耐心」的措詞，緩解了市場對於美中貿易戰造成經濟成長的隱憂。而美股四大指數收盤小收紅，其中道瓊工業指數上漲38.46點或0.15%，收26504.00點；那斯達克指數上漲33.44點或0.42%，收7987.32點；標普500指數上漲8.71點，或 0.30%，收2926.46點；費城半導體指數上漲1.14點或0.08%，收1407.30點。，台北股市今日開盤則跌25.93點，加權股價指數以10749.41點開出，不像昨日因川習會有譜，美股、亞股、台股皆漲聲響起。台股揮別昨日大漲200多點，今日早盤大多在平盤上下附近震盪。各類股部分，電子與金融皆小漲0.16%。個股部分，指標股台積電、鴻海早盤皆在平盤附近，約在244元與77.2元的位置。大立光則跌1.88%，來到3910元。而早盤量大走揚的個股包括華新科漲6.5%左右、信昌電漲4%、康舒漲7.5%，長榮與國巨也漲2%與3%，另外中美晶、合晶也漲1%。更多 NOWnews 今日新聞報導 油輪遇襲難搶貨？ 中油澄清已購得替代貨油 巷仔內／郭台銘改打懷舊牌 每天工作16小時是效法他？ 貿易戰現曙光、美下半年可能降息 新台幣早盤狂升2角

第一名模林志玲本月6日捎來結婚喜訊，對象是小7歲日本天團「放浪兄弟」成員AKIRA，閃婚消息轟動各界，夫妻倆隨後飛到美國度蜜月，AKIRA 16日率先開工，現身東京參加「2019亞洲短片影展」，昨（19）日林志玲出席代言的名錶品牌於倫敦舉行的賽馬活動，由於是婚後首度亮相，現場擠進大批媒體，志玲「姊姊」也以人妻身分回應外界關心。▲林志玲情定AKIRA。（圖／微博）林志玲台灣時間19日約莫晚上9點現身活動會場，她身穿米灰色無袖上衣，搭配深藍色蓬裙，頭上戴著一頂設計精緻的大圓帽，頗有名流貴族的風範，似乎仍浸淫在新婚燕爾的喜悅之中，女神氣色、狀態看起來比過去更好，對於婚後首次露臉，她以一貫甜美的笑容回應：「謝謝大家的關心和祝福，心情很好，很開心！」正面能量滿滿。▲林志玲身上的高級訂製服典雅高貴。（圖／達志）她與該瑞士名錶品牌合作長達14年，此次受邀赴倫敦與英國皇室伊麗莎白女王、查爾斯王子及其他社會名流一同觀看皇家賽馬。對於升格人妻後首次公開亮相，外界高度聚焦，相關新聞也空降微博熱搜，中國網友讚嘆，「四十多歲的狀態太好了」、「台灣女星一個個保養的都這麼好，跪了」、「眼睛是怎麼做到老是波光粼粼的啊？好想知道」、「真的是極致優雅」、「姐姐好漂亮一定要幸福呀」！更多 NOWnews 今日新聞報導 安胎？林志玲新PO文秀「補身飲品」 文字藏孕味 交往半年「光速完婚」！林志玲閃嫁AKIRA原因曝光 林志玲閃婚Akira 感謝卡曝光洩新婚心情

【早安健康／張承宇報導】茄紅素是番茄最廣為人知的健康營養素，具備預防動脈硬化、心腦血管疾病的效果，而除了茄紅素以外，番茄還有一種近期開始受到矚目的健康界新星「七葉甘糖A」，同樣擁有良好的健康功效。  日本名醫推薦，將番茄加入味噌湯做成料理，能補足味噌的不足之處，同時獲得兩種食材的健康功效，而製作時再多加留意1處小地方，就可能保留更多的七葉甘糖A，幫助預防動脈硬化，降低心肌梗塞、腦中風的風險！  番茄味噌湯健康功效多，預防動脈硬化、中風、心肌梗塞還能美肌防失智  「番茄味噌湯」是日本秋津醫院院長、循環器內科名醫秋津壽男推薦、具備預防動脈硬化、皺紋斑點等問題的養生料理，他認為，味噌湯含有豐富的胺基酸、大豆異黃酮、大豆卵磷脂，其中異黃酮具備類似雌激素的作用，能幫助女性補充不足的雌激素，而其中含有的大豆卵磷脂則能成為神經元、細胞膜的材料，對幫助預防動脈硬化、失智症有正面功效。  日本財團法人長壽科學振興財團提供之資訊也指出，壞膽固醇（LDL膽固醇）在血液中積蓄是動脈硬化的原因，而卵磷脂能發揮乳化作用，溶解血液中的膽固醇、防止多餘的膽固醇在血管壁堆積，因此有助於預防動脈硬化。  然而，味噌湯最大的缺點就是「高鹽」，因此秋津壽男才建議和番茄一同食用，番茄富含鉀，能幫助排出多餘的鈉，防止攝取過多鹽分；另外，番茄茄紅素具備強力抗氧化效果，能去除活性氧、預防生活習慣病、癌症等疾病。日本早稻田大學教授、食品藥理學專家矢澤一良也表示，茄紅素的抗氧化作用也能防止體內壞膽固醇氧化、幫助預防動脈硬化。  每天喝杯味噌湯，做好心血管保健！下一頁：最能保留營養的喝法一次報你知  除了大眾熟知的茄紅素，秋津壽男指出，番茄中的「七葉甘糖A（esculeoside A）」近年在醫界也備受矚目，日本東海大學研究就發現，七葉甘糖A能抑制壞膽固醇堆積在血管，有助維持血管健康、預防動脈硬化。  不僅如此，更有最新研究指出，喝番茄汁可能幫助預防肌膚出現皺紋斑點，而這也有可能是其中七葉甘糖A活化末梢血液循環的效果所致。  然而，七葉甘糖A卻會因為加熱而被破壞，因此秋津壽男建議，先在湯中加入橄欖油來提高茄紅素吸收率，煮完味噌湯後再加入生番茄，如此就能夠一次攝取到茄紅素以及七葉甘糖A，同時得到兩種營養素的健康功效。  秋津壽男建議，高血壓、動脈硬化的高危險群，可以每天喝1杯番茄味噌湯，可望幫助預防心肌梗塞、腦梗塞。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停更多生活相關新聞高雄登革熱又一例 進入第二波疫情名店把日本客當「盤仔」2瓶礦泉水1千？漲租趕走頂呱呱 傳房東迎月租120萬貴客6/21入夏至 北回歸線地區「萬物無影」封閉6年 太魯閣九曲洞步道24日重新開放今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

大陸中心／綜合報導香港有一名42歲菲律賓裔男子馬丁（Martin），已婚並育有子女，多年前他與老婆吵架離家出走，2017年開始與小三同居，沒想到男子疑似心情不好，竟將自己的陰莖砍斷，還丟進馬桶沖走。男子不斷哀號，鄰居驚覺有異趕緊通報警方。▲男子心情差，揮刀將自己的陰莖砍斷。（示意圖／翻攝自Pixabay）綜合港媒報導，男子雖然已婚，卻與小三同居在一處大廈，日前男子曾透露心情不佳，2017年10月某日清晨，他趁著小三出門時，帶菜刀進廁所內，揮刀將自己的陰莖砍斷，並將「命根子」丟進馬桶沖走。小三工作返家後，發現男子下體狂噴血，嚇得尖叫不已。鄰居察覺有異趕緊報警，男子情況嚴重，送醫急救後脫離險境，不過遭砍斷的陰莖被沖走，「一去不回頭」。警方到場後，初步調查後研判，男子心情差萌生自宮尋死念頭，目前案件以企圖自殺案處理。x 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導22歲女血癌昏迷！求骨髓救治…父冷血拒絕：當我死了吧28歲男和女友初夜完…驚見「下體變黑」急問 醫師曝真相正妹直播主換誘人「泳衣」…爸突現身觀看！尖叫急遮掩解釋400年古厝赫見「懸棺」…傳夭折女童藏門框 傳說嚇壞人

網站在FB推出「每日一問」，徵詢網友們學習瑜伽的體驗，其中有許多有趣的答案，從網友的互動中，綜合整理反映意見，可大略看出國內瑜伽學習者觀念與想法。在各項問答中，網友對為什麼要練瑜伽，每個人答案不同，什麼年紀適合練瑜伽，人人有不同意見。也有些網友練瑜伽的經驗很有趣，譬如，有位女網友終於下決心走進瑜伽班，她表示，練瑜伽後的感覺很好，上課從不缺席，只是有點受不了那位年輕老師的熱心。每次看到她揮汗拉筋艱辛練體式時，都會很關心的問：「姊，你還好吧？」那聲「姊……」，讓自認保養還不錯的她，大為受傷。哪些名人在做瑜伽？國內外名人愛好瑜伽者比比皆是，從運動明星NBA「詹皇」詹姆斯、歌星吉賽兒、蔡健亞，到富豪蔡明宗都是瑜伽愛好者；有網友指出，香港首富李嘉誠每天早上都拉筋，其實他做的動作就是瑜伽體式中的坐角式。巨星瑪丹娜直接指出，早年她有次從馬背摔下來，幸好一直在做瑜伽，傷勢不重而且康復也迅速。嗯，練瑜伽防墜馬；這個建議，林志玲、劉德華「如果早知道……」或許可閃過一劫。瑜伽是女生的運動嗎？瑜伽原產地印度，是人人參與的活動，男生做瑜伽的比率或許還要更高些，但是國際化後，也許是動作比較靜態，而被認為是女性的活動。至今，瑜伽已普遍為大眾接受，雖然國內瑜伽學習者大都沒有性別差異的概念，可是實際上女生參與者仍占多數，這也是瑜伽推廣者仍需繼續努力的目標。為什麼學瑜伽？最初學瑜伽的理由有百百種，也許這項活動有悠久的歷史，又對身心靈都有幫助，因此網友加入瑜伽陣容大多是為了健康；健康是屬個人的事，因為「愛自己」成為學習瑜伽最大的動力之一。對上班族來說，整日靜坐、缺乏活動，再加上工作壓力大，能夠在下班之後，尋找一種放鬆的活動、平靜心靈，成為瑜伽吸引人的因素。有人看到瑜伽體式，把身體「摺來摺去」有點恐怖而卻步，可是也有不少網友就是愛這個調調，每完成一個體式就有爬山登頂的快感，接著就會時挑戰下個難度更高的體式；在瑜伽中找到「成就感」，也是許多瑜伽友追尋的目標哩。什麼特別時刻想練瑜伽？成為瑜伽人後，總會不時想練練體式，一般人在晨起時最有這個衝動，也有人喜歡在睡前來幾個瑜伽動作，以助好眠；有人到了下午身體最疲憊、精神最差或鬱悶時，以瑜伽來充電，也有網友在看到美景時，就想以瑜伽的動作融入大自然中，「看到安靜的湖泊，就很想做樹式。」當然也有網友喜愛在公園的椅子上，或是在寬闊的廣場一展身手。無論多疲憊，絕大多數的瑜伽人都不會偷懶，借機缺課；也許是因為在學習體式時，也學到了堅持吧。有曾想過要放棄瑜伽嗎？為什麼學習瑜伽是一種態度，而且一旦學習後就不太會考慮放棄，大部分網友都表示，學習後就成為生活的一部分，甚至有網友指出「放棄瑜伽等於放棄生命。」不過也有人說，老師的態度也會影響學習的意願，譬如老師太嚴格或是教法太枯燥乏味，也會讓學者失去興趣，有網友因為以上理由，在放棄十多年後才重拾瑜伽。網友的經驗，倒是可以提供給瑜伽老師們參考。練瑜伽都聽什麼音樂呢？練瑜伽少不了音樂，許多人因此而接觸到梵音，瑜伽老師喜愛在練習時播放心靈歌者SnatamKaur、NirinjanKau的音樂，但是也有網友認為梵音雖然難解，但是有安定心靈的功效。有進階網友在練習瑜伽後，學會唱梵文歌，的確是了不起的成就。上瑜伽課會特別妝扮嗎？收拾行囊穿衣整冠，要去上瑜伽課了，那麼應怎麼穿著打扮呢？網友們意見分歧，有人會完全卸妝「回復原形」，也有人會淡妝赴會，以示禮貌；但大多數的人會以「現有」的造形去教室，「直接接受當下的自己」。至於穿著，每人都有不同的瑜伽服，有人喜寬鬆，有人鍾愛貼身服，名牌還是普遍受到歡迎，還有網友特別要買與同學不同的服裝，以避免在課堂上撞衫呢。瑜伽課後吃什麼？瑜伽老師建議在上課前兩小時，最好不要吃東西，可是課後呢？那時可還是真餓唷。即使如此，瑜伽人很有趣，對飲食的要求也「非常瑜伽」，課後開懷大吃的人是少數，大家課後食物的第一名，猜猜看……，答案是：白水煮蛋！除了這款之外，無糖豆漿、堅果也是上選，水果則是香蕉、奇異果……。哦，只有一位異類，這位網友的選項……哈哈，是：滷味！練瑜伽後體重有下降嗎？許多人為了減肥而踏進瑜伽教室，雖然許多瑜伽老師提醒，要快速減肥，學習瑜伽不是最好的方法，但瑜伽會帶給你均衡的身心，甚至有瑜伽老師提出「警告」，有些瘦子在練瑜伽之後甚至會變胖哦！嘿！嘿！別忽視了練瑜伽的心理層面；國內實際參與瑜伽活動的人，大部分還是會「感覺到」自己變瘦了，雖然也有人說：「完全沒效！」在課堂上放過屁嗎？上瑜伽課，進入課室時人人正經八百；可是開始動作後……，安靜的教室，突然出現「噗～」的一聲，糗大了，有人放屁！別尷尬，這是正常現象，身體扭來扭去，腸胃蠕動，屁就跑出來了。其實大多數人都在教室中放過屁，甚至在做完某些體式後，「噗、噗……」聲此起彼落，習慣了就能不以為意。知道了吧，不是只有你一人有屁事，九成以上的人在課堂上，都會或明或暗的撒出些氣來。下次大膽出氣吧，別把身體憋壞了。別外一樁教室中常見的現象，就是在大休息時，當場睡著。網友們大都有這個經驗，所以算不得糗事。大休息就是要讓你肆無忌憚的休息，打個呼（太大聲？沒關係啦！）不算什麼，尤其是在忙累整天後，這個任性的休息，絕對很補。瑜伽之外還做什麼運動呢？瑜伽人都重視健康，所以九成網友除了做瑜伽之外，也會從事其他運動，最常見的是健走、跑步、登山，也有人會練習比瑜伽更動態的皮拉提斯，來增強核心力量，也有人會學習增加肌肉活動PIYO等練習。重視肌力的運動控，會在瑜伽之外直接到健身房去做重量訓練；不過，不好動的人也不必覺得慚愧，自覺像個懶骨頭，把瑜伽當成唯一的運動的網友也不少哦。在哪裡練？練哪種瑜伽？瑜伽派別繁多，網友們也都各有喜好，初學者沒有概念，通常還是會進教室找老師指導，大部份人都是到較知名的教室或社區大學學習，都是老師教什麼就學什麼，也有人入門後在家中自學，但自學者大都比較靜態；少數網友會找老師個別指導。比較資深的練習者指出，瑜伽派別雖多各有特色，普遍認為只要「認真學習都有收穫」。練瑜伽後生活有改變嗎？大部分網友在練習一段時間後，都會期待上課的時刻，感覺到上班的壓力減輕了，日子過得更為踏實，而且休閒時間活動轉為平實，心情也容易保持從容自在。在飲食方面，會改為比較清淡的食物，儘量少吃肉多吃蔬果，規避過度精緻或是加工食品。至於是否要吃素，網友倒是認為不必刻意為之。「生活中的起起伏伏，情緒都會在課程中調整歸零，感覺生命比較踏實，在這個變異的時代，多了一份掌握感。」這是一位網友的感想。會想到印度朝聖嗎？在學習一段時間後，就會思考探究這項活動的文化背景；瑜伽源自印度，印度文化悠久，你會對印度文化及瑜伽源流產生興趣嗎？可有到印度去一睹瑜伽真象的衝動？對長期練瑜伽的人來說，這個問題超有吸引力，有超過一半以上的人給多正面回應。那麼，有一天，我們在印度喜瑪拉雅山麓見！

▲ (翻攝Pixabay圖庫)台北市 / 蘇偉樺 綜合報導炎炎夏日，不少民眾會選擇吃碗冰透心涼!但你知道嗎，要是吃冰的「良辰吉時」挑的不好，可能消暑不成，反倒賠上健康!臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵提醒，吃冰最佳時機是正午到下午3點，最好是飯後1小時再吃，另外也得考慮自身「體質」，以避免腸胃不適、腹瀉症狀找上門。天氣熱到爆，不少人選擇剉冰、大份量冰品或西瓜等水果消暑，卻也常見出現拉肚子、鼻水直流的人求診，王嘉涵就以中醫陰陽平衡理論，說明人體陽氣從夏至開始逐漸衰退，寒性體質的人吃過量寒涼食物，會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行，可能產生腸胃不適、腹瀉症狀。夏天好想吃冰! 認清體質慎選種類不確定自己的體質是寒性還是熱性嗎?王嘉涵表示，可以從身體表現判斷，像是熱性體質的人常會有大汗、口乾舌燥、便秘等表現；寒性體質者則常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多。她也指出寒性體質的人，想吃剉冰、涼拌等中醫醫理歸類的「寒涼」食物，應選在陽氣旺盛的白天食用，尤其吃冰最佳時機是正午到下午三點，最好是飯後一小時再吃，避免冷熱食物交錯刺激腸胃；也不建議空腹食用，以免影響脾胃消化。王嘉涵就建議寒性體質的人選擇一些融化較慢的冰品，如雪糕、聖代等，而且要慢慢吃，適度把握體內溫度平衡時間讓身體適應。王嘉涵也提醒，冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，因為熱性體質的人易生痰濕，使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。吃冰建議：→寒性體質:白天，陽氣最旺的中午至下午三點，細心品嚐慢慢吃，讓身體適應；首選不易融化冰品，如雪糕、聖代等。→熱性體質:少加煉乳或果醬等甜膩食物，一般建議切忌空腹吃，且飯後一小時再吃，避免腸胃冷熱交錯而不適。另外，王嘉涵也說，不管寒性或熱性體質，消暑食品都要適量食用，包括冰品上常見添加的「溫熱」水果，類如荔枝、芒果等，糖分及熱量都很高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘，熱性體質的人不要多吃。原始連結 更多華視新聞報導 【放4大吃】咚!咚!咚!瓜農大哥教你挑西瓜 高雄最便宜! 15元粉圓冰"滿滿"古早味